Nyatanya, manusia tidak mesti tidur tatkala 8 jam sehari

Tidur yaitu faktor kebiasaan yg dilakukan seluruhnya manusia di semua dunia. Tidak Cuma jadi satu aspek teratur tiap-tiap hri, tidur pun mutlak buat kesehatan. Tapi tahukah Kamu bahwa ada tingkatan berapa jam tidur yg ideal berdasarkan umur?

Benar-benar ga ada batasan atau larangan bagi satu orang utk tidur & bangun segera atau lama. Sebab tiap-tiap orang mempunyai rentang umur atau serta kegiatan sendiri-sendiri.

Tetapi, seperti yg dikutip dari Passeportsante.net, suatu penelitian di Amerika Serikat mengungkapkan durasi ideal utk tidur tips perawatan wajah dan tubuh berdasarkan umur.

Satu Buah group peneliti dari National Foundation of Sleep Specialists dari negeri Paman Sam, mengungkapkan bahwa ada durasi ideal utk tidur berdasarkan umur, seperti bayi berumur 3-11 bln disarankan buat tidur antara 14 hingga 17 jam/hari. 12-15 jam/hari utk balita 1-2 thn, 10-13 jam/hari buat anak-anak umur 3-5 th.

Sedangkan utk remaja hingga dewasa, terdapat rentang durasi tersendiri. Misalnya, 9-11 jam utk anak-anak atau remaja antara umur 6-13 th, 8 jam buat remaja umur 13 hingga 18 th, 10 jam utk orang dewasa jejaka bersama kisaran usia antara 18-25 thn, 7-9 jam utk beberapa orang berumur 26-64 th & yg terakhir yaitu 7-8 jam buat orang lanjut umur.

Dgn tidur berdasarkan durasi ideal tersebut, badan dapat lebih fresh & akan kembali beraktivitas dengan cara maksimal tiap-tiap harinya.