Kulit berperan penting bagi tubuh, setidaknya ada beberapa penyakit tubuh yang berawal dari kulit, baik itu kekurangan vitamin ataupun karena penggunaan sabun, handbody dan lain – lain, selain itu kulit juga berperan sebagai pelidung dari berbagai masalah pada tubuh, seperti : panas, hujan dan lain – lain, Kulit akan mengalami proses regenerasi. Proses ini akan berlangsung selama 28 hari. ini merupakan proses regenerasi yang normal, untuk menciptakan kulit yang sehat, lembut dan putih ada beberapa faktor pendukungnya diantaranya dengan Vitamin Untuk Kulit, vitamin termasuk faktor pendorong paling besar untuk kesehatan kulit,Kebutuhan vitamin pada kulit dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan makanan lainnya.
berikut beberapa vitamin untuk kulit
- Vitamin E juga memiliki manfaat yang tidak kalah pentingnya. Vitamin E merupakan vitamin yang dapat mencegah terjadinya oksidasi dalam proses metabolisme lemak, terutama lemak tak jenuh. Vitamin E yang dikombinasikan dengan vitamin C merupakanantioksidan yang mampu melindungi struktur organ tubuh dari kerusakan. Di samping itu, kombinasi ini juga sangat protektif terhadap kerusakan sinar matahari sehingga lebih mengoptimalkan perawatan kesehatan kulit.
- Vitamin A adalah vitamin yang dapat memelihara kesehatan mata dan melindungi selaput lendir di saturan pernapasan.dan bermanfaat bagi kesehatan kulit. Senyawa yang terkandung di dalam vitamin A dapat membantu produksi kolagen yang dapatmempertahankan kekenyalan dan elastisitas kulit. Vitamin A juga mempercepatregenerasi sel kulit sehingga pigmentasi dan kulit kering bisa teratasi, vitamin A banyak terkandung pada makanan seperti susu, hati, sayur bayam, wortel, kol, kuning telur, mangga, dan tomat.
- Vitamin B merupakan gabungan dengan vitamin yang lain, seperti B1, B2, B6, B12, asam pantotenat, asam folat, biotin dan niasin. Fungsi utama dan Vitamin ini adalah untuk memperlancar kerja sistem pusat saraf. Suplemen vitamin B6 banyak digunakan untuk mengobati berbagai masalah kulit seperti eksim, dermatitis seboroik psoriasis, jerawat dan rambut rontok. Makanan yang mengandung vitamin B di antaranya biji-bijian,seperti beras dan gandum atau sayuran berwarna hijau. Sedangkan hewani yang mengadung sumber vitamin B di antaranya daging sapi,dan hati sapi.
- Vitamin C juga dikenal sebagai anti-aging yang baik untuk perawatan kulit. Zat ini dapat mengeluarkan zat radikal bebas penyebab kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari berlebihan. Selain itu vitamin C sangat penting dalam pembentukan sel-sel dan jaringan-jaringan tubuh sehingga kulit terlihat bersih dan bersinar.Makanan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, tomat, sirsak, dan sebagian besar sayur-sayuran. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin C 500 sampai 1.000 miligram per hari. Alternatif lain, Anda juga dapat menggunakan krim vitamin C topikal untuk memacu produksi kolagen. Trik ini dengan menggunakan formula yang mengandung bentuk asam L-askorbat vitamin C, yang dapat meresap ke dalam lapisan kulit.
artikel lain nya :
No comments:
Post a Comment