Cara Cegah Panas Dalam Usai Makan Daging Kambing

cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert
cream pemutih wajah , kezia skin expert
cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert
cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert
Sebentar lagi kita akan menyambut Hari Raya Idul Adha. Salah satu makanan favorit yang biasa dibuat pas hari raya kurban ini adalah sate kambing. Rasanya sangat khas dan tentunya sangat enak untuk dinikmati bersama keluarga.
Tapi, terlalu banyak menyantap sate daging kambing juga bisa menyebabkan masalah panas dalam. Karenanya, beberapa orang ada yang lebih memilih untuk tidak menkonsumsi menu makanan dari olahan daging kambing ini. Mereka takut terkena panas dalam.
Mau makan sate kambing, tapi takut kena panas dalam? Nggak perlu khawatir. Pasalnya, menurut pakar kuliner Arie Parikesit, sebenarnya panas dalam usai menyantap daging kambing itu bisa dicegah dengan beberapa cara.
Ingin tahu cara mencegah panas dalam? Simak baik-baik penjelasan berikut ini:

1. Jus mentimun
Menurut Arie, jus mentimun itu sangat ampuh untuk mencegah panas dalam usai menyantap makanan yang bersifat panas, seperti olahan daging kambing. Hal ini karena mentimun mempunyai sifat yang mendinginkan tenggorokan.
“Sebenarnya (mentimun) dimakan begitu saja juga bisa (untuk mencegah panas dalam), tapi manfaatnya enggak akan sebagus kalau dibuat jus,” kata Arie dalam acara bertajuk “Bango Berbagi Tips Masakan Idul Adha” di Oasis Restaurant, Jakarta Pusat.

2. Lalapan
Menurut Arie, lalapan berupa tomat, selada, dan kol juga bisa mencegah panas dalam usai menyantap makanan dari olahan daging kambing. Sayuran yang dijadikan lalapan itu diyakini mampu menetralkan panas akibat menkonsumsi daging kambing.

3. Membatasi diri
Olahan makanan dari daging kambing itu memang mempunyai rasa yang enak. Tak heran jika banyak orang yang sangat tergila-gila dengan menu makanan dari daging kambing ini. Namun, Arie menyarankan agar konsumsi daging kambing tetap harus dibatasi.
Menurut Arie, agar tidak terkena panas dalam, Anda tidak boleh menkonsumsi daging kambing berlebihan. Jadi ingat! Saat Hari Raya Idul Adha nanti, Anda tetap harus membatasi jumlah konsumsi daging kambing. Selain bisa menyebabkan panas dalam daging kambing ini juga bisa memicu darah tinggi.
Demikian lah beberapa cara untuk mencegah panas dalam seperti yang disampaikan Arie. Semoga bermanfaat

Tips Memilih Sepatu Olahraga

cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert
cream pemutih wajah , kezia skin expert
cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert
cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert

Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh merupakan kebutuhan setiap manusia. Banyak cara dilakukan dari mengkonsumsi makanan sehat, membiasakan pola hidup sehat sampai olahraga. Pilihan olahragapun bermacam-macam, seperti lari, sepak bola, tenis, berenang dan lain-lain, semuanya mempunyai tujuan yang sama, untuk menjaga kebugaran dan keseimbangan kesehatan tubuh kita.
Dalam berolahraga, ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan, salah satunya adalah pemilihan media untuk olahraga. Ya, salah satunya adalah sepatu olahraga. Sepatu olahraga yang kita kenakan haruslah nyaman, sesuai dengan kebutuhan olahraga kita dan pastinya tidak membuat kaki semakin menderita kesakitan sesudah berolahraga. Maka dari itu, dalam memilih sepatu untuk berolahraga harus tepat.
Berikut tips memilih sepatu olahraga, agar olahraga Anda semakin maksimal dengan pemilihan sepatu yang tepat:

1. Carilah sepatu olahraga di toko yang memang khusus menjual perlengkapan dan peralatan olahraga. Penjaga toko biasanya akan membantu memberikan Anda saran untuk sepatu yang cocok dan sesuai dengan bentuk kaki. Setiap orang memiliki bentuk kaki yang berbeda dan ukuran kaki berbeda dari orang lain. Untuk keperluan olahraga, biasanya penjaga toko sepatu olah raga juga akan meng-analisisa hasil lari atau jalan calon pembeli di atas treadmill.
2. Ketika akan mencari atau memilih sepatu usahakan di waktu sore hari. Karena sore atau malam hari, kaki Anda cenderung mengalami pembesaran setelah beraktifitas seharian. Sehingga Anda bisa mengepas dengan baik ukuran sepatu dan kaki Anda.
3. Bawalah sepatu lama Anda ke toko sepatu olah raga. Sepatu lama dapat menunjukkan kebiasaan olahraga apa yang sering dilakukan dan pola-pola yang terbentuk pada sepatu. Margart Buehler seorang ahli sepatu olah raga mengatakan bahwa pola-pola pemakaian di sol sepatu lama dapat memberikan petunjuk bagaimana kaki seseorrang menginjak dan hal ini tentunya akan sangat membantu kita untuk menemukan sepatu baru lebih sesuai.
4. Pilih sepatu dengan tali sepatu yang baik. Tali sepatu yang baik, mampu mengikat sepatu dengan kuat.
5. Ingat juga untuk tidak terpaku pada satu ukuran sepatu, contohnya jika Anda seorang wanita dan biasanya menggunakan sepatu high heel nomor 39, sepatu olahraga yang cocok untuk Anda berarti nomor 38.
6. Yang terakhir, perhatikan juga waktu penggantian sepatu. Jika Anda menggunakan sepatu yang sama terus setiap harinya, usahakan diganti setiap 5 bulan sekali. Sebab, bisa dipastikan sol sepatu akan sobek. Bila itu terjadi, sepatu tidak akan nyaman lagi ketika digunakan.

Itu dia beberapa tips pemilihan sepatu agar dapat mengoptimalkan aktifitas olahraga Anda. Semoga bermanfaat.

5 Cemilan Sehat Untuk Diet

5 Cemilan Sehat Untuk Diet

Tidak ada yang melarang Anda untuk menikmati makanan ringan, namun jangan sampai membuat berat badan Anda menjadi naik. Anda pun sebaiknya pandai dalam memilih jenis snack atau camilan yang sehat, agar tubuh tetap ideal dan tidak mengalami penambahan berat badan.
Untuk itu, berikut beberapa snack/camilan sehat yang bisa Anda konsumsi:

1. Granola
Granola tidak diragukan lagi merupakan makanan yang bergizi dan kaya akan serat, granola juga mengandung gula dan minyak dalam jumlah besar, yang menjadikannya makanan yang mengandung banyak lemak dan kalori. Granola merupakan olahan biji-bijian, kacang, dan buah kering yang digabung menjadi satu. Anda bisa membuat snack ini sendiri atau membelinya di supermarket sebagai salah satu pilihan snack sehat.

2. Yogurt
Mengandung protein, mineral dan beberapa vitamin B yang sangat penting untuk tubuh. Yogurt adalah termasuk snack/camilan yang sehat, namun tetap jangan mengkonsumsinya secara berlebihan. Baca juga; Cara Membuat Yogurt Sendiri di Rumah.

3. Biskuit gandum
Gandum memiliki kandungan saponin, fitosterol, squalen, dan orisanol serta tokotrienol yang dapat turunkan kandungan kolestrol di dalam darah. Banyak memiliki kandungan kalsium, folic acid, Vitamin B6, A serta E, dan juga zat besi . Gandum yang kaya akan serat akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dari biasanya. Dengan mengonsumsi biskuit gandum, maka Anda akan tahan pada godaan snack tidak sehat yang lain.

4. Buah-buahan
Tersimpan berbagai macam kandungan metabolisme tumbuhan, baik itu karbohidrat, lemak, protein, vitamin, alkaloid, mineral dan lain-lain. Dengan mengkonsumsi buah-buahan maka dimungkinkan seseorang akan mendapatkan gizi yang nantinya bisa membantu menjaga kesehatannya. Selain itu, buah-buahan juga dapat meningkatkan energi serta kebutuhan vitamin pada tubuh manusia. Buah buahan memang terbukti banyak sekali manfaatnya untuk tubuh kita. Banyak sekali pilihan buah segar yang bisa Anda nikmati. Tetap ingat bahwa buah utuh lebih baik daripada jus buah.

5. Salad Sayur
Kandungan zat gizi alami dalam sayuran hijau sangat banyak. Selain kaya dengan vitamin A dan C, kandungan antioksidan dan serat alami dalam sayuran akan menjaga kesehatan dan melancarkan saluran pencernaan. Anda bisa menyatukan berbagai macam sayur-sayuran dengan mencampurkan minyak zaitun atau mayonise dan Anda pun bisa membuat nya sendiri.

cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert
cream pemutih wajah , kezia skin expert
cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert
cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert

5 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan

5 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan

Ke-anekaragaman hayati seperti buah-buahan yang terdapat di Indonesia mempunyai banyak manfaat bahkan dapat dijadikan penawar. Buah-buahan tersebut banyak dijual di toko buah sehingga praktis bila kita terkena suatu penyakit, tinggal beli kemudian kita racik menjadi obat. Penulis akan memaparkan tentang khasiat buah apel. Buah apel yang digunakan untuk obat penyakit tertentu digunakan buah apel yang merah.
Buah apel atau Pyrus Malus termasuk golongan keluarga Rosaceae. Buah yang rasanya manis, enak serta menyegarkan ini ternyata mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Buah apel disamping disajikan sebagai buah yang bergizi tinggi, juga dapat digunakan untuk pencegahan terhadap penyakit, seperti susah buang air besar, mengobati daerah, mengatasi diabetes. Dan khasiat lainya dari buah apel ini adalah melancarkan sistem pencernaan, menangkap radikal bebas, mencegah kanker, menyehatkan gigi hingga mencegah penyakit Alzheimer.
Pada buah apel terdapat senyawa pektin. Dan satu buah apel ukuran 100 gram mengandung zat gizi seperti kalori, hidrat arang, lemak, protein, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, vitamin B1, vitamin C dan air. Dengan banyaknya kandungan tersebut, sehingga buah apel mempunyai khasiat bagi tubuh kita dan kesehatan, yaitu:

Sistem Pencernaan. Menyantap dua buah apel setiap hari dapat mencegah penyakit pada sistem pencernaan, seperti diare. Hal ini karena pada buah apel terdapat serat dan menyerap air dalam usus sehingga pencernaan menjadi lancar.
Antioksidan. Satu buah apel mengandung antioksidan yang disebut quercetin, quercetinini mampu meningkatkan kekebalan tubuh, terutama ketika terkena depresi
Kesehatan gigi. Mengkonsumsi apel mampu merangsang produksi air liur dalam mulut, hal ini berfungsi mengurangi kemungkinan gigi keropos dan menurunkan tingkat bakteri dalam mulut.
Mencegah katarak. Menurut penelitian bahwa buah apel dapat mengurangi terkena katarak sebesar 10-15 persen.
Menurunkan resiko kanker. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa beberapa senyawa yang terkandung dalam buah apel bernama triterpenoids yang terdapat pada kulit apel, ternyata mampu menghambat pertumbuhan sel kanker lever, usus besar dan kanker payudara.
Demikianlah artikel tentang manfaat buah apel, semoga bermanfaat bagi pembaca.

cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert
cream pemutih wajah , kezia skin expert
cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert
cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert

7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Pria

7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Pria

Punya perut kecil dan tidak buncit ternyata bukan saja keinginan kaum wanita loh. Kaum pria pun berlomba untuk mendapatkan perut six pack atau paling tidak, tidak buncit. Selain karena alsan kesehatan, juga untuk penampilan yang lebih oke tentunya.
Berikut tips-tips yang dapat dilakukan untuk mengatasinya. Yuk simak!

1. Pola makan sehat
Mungkin terdengar biasa dan klise. Tapi menjaga pola makan itu memang penting loh. Mulailah dengan menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh seperti makanan yang digoreng. Lanjutkan dengan makanan yang rendah kalori tapi kaya nutrisi seperti roti gandum, sayuran, dan ikan segar.

2. Olahraga 1 jam 5 hari/minggu
Olahraga dilakukan sebanyak 5 hari dalam seminggu dan dilakukan selama satu jam dengan tujuan menurunkan berat badan. Penelitian membuktikan bahwa olahraga dapat membakar lemak dan kalori. Selain itu, tubuh Anda juga akan menjadi lebih sehat dan bugar.

3. Membentuk otot dengan olahraga beban
Untuk menghilangkan lemak di perut memang memerlukan usaha ekstra, salah satunya adalah dengan mengangkat beban. Selain membakar lemak di perut juga dapat membentuk metabolisme tubuh dan membuat tubuh lebih sehat. Tentunya otot-otot tubuh pun akan jadi lebih kuat.

4. Minum teh di antara waktu makan
Teh dipercaya dapat membantu mencuci lemak berlebih pada perut. Jadi setelah makan makanan yang berlemak, sebaiknya minum secangkir teh agar lemak tidak menumpuk dan membuat perut semakin buncit.

5. Makan lebih sering
Jangan salah dulu ya. Makan lebih sering bisa dilakukan juga untuk mencegah perut semakin buncit. Dengan catatan, makan dalam porsi yang sedikit. Dengan demikian tubuh akan terjaga dari timbunan lemak.

6. Minum air putih 8 gelas per hari
Setara dengan 1-1,5 liter sehari dapat memperlancar pencernaan dan sistem metabolisme tubuh.

7. Istirahat dan tidur teratur
Tidur yang teratur dapat membantu mengecilkan perut buncit. Hindari begadang atau terlambat tidur karena akan menimbulkan rasa lapar. Makan di malam hari dapat membuat perut buncit karena makanan tidak dicerna baik oleh lambung.

Udah tau kan cara-cara mengecilkan perut yang buncit? Jangan lupa motivasi dirimu sendiri ya untuk menjaga tubuh dan pola makan. Selamat mencoba.

cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert
cream pemutih wajah , kezia skin expert
cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert
cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert

5 Daun yang Menyembuhkan Berbagai Macam Penyakit

5 Daun yang Menyembuhkan Berbagai Macam Penyakit

Di zaman yang sangat modern ini, mungkin kita bisa dengan sangat mudah untuk membeli berbagai macam obat yang tersedia di toko pada saat kita sakit. Namun tanpa kita sadari masih ada berbagai cara yang dapat kita lakukan untuk menyembuhkan rasa sakit tersebut secara alami menggunakan berbagai macam daun yang bisa kita buat secara sederhana di rumah.
Tanpa harus memikirkan efek samping yang ditimbulkan, karena obat ini akan kita buat sendiri menggunakan bahan-bahan yang sangat alami. Berikut ini adalah 5 manfaat dedaunan yang dapat kita gunakan untuk menyembuhkan penyakit :

1. Daun Jambu Biji
Daun jambu merupakan daun yang dapat kita temukan dengan sangat mudah dan di mana saja. Dengan menggunakan beberapa helai daun jambu bisa menyembuhkan sakit perut. Caranya pun sangat mudah yaitu, dengan mencuci daun jambu hingga bersih setelah itu rebuslah menggunakan air. Jika sudah mendidih, minumlah air hasil rebusan dari daun jambu tersebut dan sakit perut Anda pun akan segera teratasi.

2. Daun Sirsak
Penyakit kolesterol bisa menimpa siapa saja, salah satu penyebab penyakit ini adalah mengkonsumsi daging seperti daging sapi maupun kambing secara berlebihan. Dengan menggunakan daun sirsak bisa membantu kita untuk menurunkan kolesterol. Caranya pun sangat mudah cukup direbus saja menggunakan air dan meminum air rebusan dari daun tersebut kemudian kolesterol pun akan turun.

3. Daun Pandan
Darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang berbahaya, bahkan penyakit ini bisa menyebabkan kematian jika kita terlambat dalam menanganinya. Daun pandan bisa membantu kita untuk menurunkan Darah tinggi. Caranya pun sangat sederhana yaitu dengan mencuci daun pandan, memotong-motongnya hingga kecil dan diblender sampai halus. Kita buat seperti jus dan minumlah satu gelas agar tekanan darah kita menjadi turun.

4. Daun Pepaya
Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa daun pepaya sangat berkhasiat untuk menghilangkan sakit maag. Ya memang daun pepaya sangat berkhasiat, caranya pun sangat mudah yaitu dengan mencuci daun pepaya tersebut hingga bersih dan remaslah hingga mengeluarkan air. Air tersebut bisa langsung kita minum dan sakit maag pun teratasi

5. Daun Bayam Berduri
Daun bayam berduri mungkin terdengar sedikit aneh, namun daun ini sangat bermanfaat untuk memecahkan gumpalan darah yang ada di dalam tubuh kita yang jika tidak kita atasi akan menimbulkan masalah yang serius. Caranya sangat mudah yaitu tumbuklah daun bayam tersebut setelah itu peraslah sehingga mengeluarkan air dan minumlah air tersebut. Tak hanya itu, daun sisa perasan juga bisa kita gunakan untuk menyembuhkan lebam yang ada di tubuh kita.

cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert
cream pemutih wajah , kezia skin expert
cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert
cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert

4 Manfaat Mengkonsumsi Kacang-Kacangan

4 Manfaat Mengkonsumsi Kacang-Kacangan

Suka mengkonsumsi kacang-kacangan? Biasa kita mengkonsumsi kacang-kacangan dalam bentuk sajian kacang kulit garing, kacang goreng, rempeyek, atau bahkan olahan seperti tempe. Beberapa orang memilih mengkonsumsi kacang-kacangan pada saat mereka akan menonton bioskop, atau menonton pertandingan bola.
Yah, kacang dapat dijadikan salah satu camilan yang gurih, enak, dan ringan. Namun beberapa di antara mereka ada yang takut mengkonsumsi kacang-kacangan dengan berbagai alasan seperti lemak yang terkandung di dalamnya. Namun ternyata kacang-kacangan memiliki berbagai manfaat di antaranya :

1. Mengurangi rasa ingin makan
Kenapa? Kok bisa makanan sekecil itu mengurangi rasa ingin makan? Ya karena kacang sendiri memiliki kandungan lemak di dalamnya. Kandungan lemak ini membuat tubuh kita menerima lemak juga sehingga mengurangi rasa lapar. Dengan demikian kita bisa mengurangi porsi makan kita juga ya.

2. Memperlambat Penuaan Dini
Ada yang ingin dirinya cepat tua? Pengen cepet keriput atau ingin selalu kencang kulitnya? Pasti semua ingin selalu muda. Oleh karena itu banyak dari mereka yang rela menghabiskan uang hingga jutaan dengan perawatan khusus hanya untuk menjaga kekencangan kulit mereka. Nah, kacang-kacangan ternyata memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Kandungan antioksidan ini membantu pencegahan penuaan dini yang terjadi. Ternyata makanan yang berbentuk kecil ini bermanfaat cukup besar untuk kulit ya guys.

3. Mencegah Kanker
Kandungan antioksidan dalam kacang-kacangan ini membantu untuk melindungi tubuh dari efek radikal bebas yang berasal dari eksternal tubuh. Nah radikal bebas adalah salah satu penyebab kanker, dengan diatasinya atau dicegahnya radikal bebas, berarti kacang-kacangan membantu mengurangi resiko terkena kanker.

4. Sehat Untuk Jantung
Lemak dalam makanan ada yang bersifat baik dan jahat. Nah, pada dasarnya lemak yang terkandung dalam kacang-kacangan ini adalah lemak yang baik bagi tubuh terutama untuk kesehatan jantung. Tapi semua itu tentu dengan syarat pengolahan yang benar.
Demikianlah penjelasan singkat mengenai manfaat kacang-kacangan. Tentu tidak boleh juga mengkonsumsi kacang yang berlebihan, karena bisa menimbulkan efek negatif salah satunya sakit gigi. Hehehe…. Selamat hidup sehat. Semoga bermnafaat.

cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert
cream pemutih wajah , kezia skin expert
cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert
cream pemutih wajah , dr rochelle skin expert